VIDA LONGA

Pesquisas indicam o que é mais importante para uma vida extensa, com saúde e mais feliz. O senso comum indica que consciência, perseverança, prevenção e responsabilidade são muito importantes. A personalidade responsável e o caráter das crianças podem prever a sua saúde e longevidade mais do que o nível socioeconômico e os laços sociais. Segundo Friedman e Martin, a característica básica da personalidade que permite a previsão de vida longa é ser consciencioso. “As crianças mais alegres que tiveram a vida mais longa; foram aquelas que faziam o dever de casa, aquelas cujos pais diziam: ela tem uma cabeça boa. Quem não era confiável quando criança mas se tornou mais responsável na idade adulta, também se deu bem. Ter uma profissão envolvente, boa instrução, um relacionamento bom e estável, estar ligado aos outros — essas coisas trazem saúde e felicidade. ” Claro que é ruim ser viver com estresse, mas o envolvidos e dedicados a realizar alguma coisa se mantiveram mais saudáveis e viveram mais tempo. Foram persistentes, enfrentaram os desafios. Juntar-se às pessoas certas ajuda a ser mais saudável. Quem se envolve com quem ajuda os outros se torna mais confiável. Um segredos da longevidade é compartilhar de grupos e escolher entretenimentos ou ocupações que levam a abraçar modelos e atividades saudáveis. Alguns julgam que a biologia é o fator crítico para a longevidade, ou seja, se seus pais viveram até os 85 anos, você, provavelmente, também viverá. Não é assim, diz o doutor Friedman. Os genes constituem cerca de um terço dos fatores que levam à longa vida. Os outros dois terços têm muito a ver com estilos de vida. Surpreendentemente o estresse psicológico da guerra parece favorecer uma vida mais longa. Os que descobrem sentido em uma experiência traumática são capazes de restaurar um senso de segurança sobre o mundo, geralmente tornam para um caminho saudável. “Pessoas que se sentem amadas e cuidadas apresentam uma melhor sensação de bem-estar, mas isso não os ajuda a viver mais tempo. A vantagem mais clara das relações sociais de saúde vem sendo envolvida em ajudar os outros. Os grupos que associam, muitas vezes, determinam o tipo de pessoa você se torna — saudável ou não.” “Segundo os estudiosos a chave para a longa vida é a consciência — que é, afinal, o que mantém as pessoas na escola. Existem três explicações para o papel predominante da consciência. A primeira e mais óbvia é que as pessoas conscientes têm maior probabilidade de viver de modo saudável, não fumar ou beber em excesso, usar cinto de segurança... Em segundo lugar, as pessoas conscientes tendem a se encontrar não apenas em situações mais saudáveis como também em relacionamentos mais saudáveis: casamentos mais felizes, melhores amizades, condições de trabalho mais saudáveis. A terceira explicação para a relação entre consciência e longevidade é a mais intrigante. Ele e outros pesquisadores descobriram que algumas pessoas são biologicamente predispostas não apenas a ser mais conscientes, mas também mais saudáveis. “Não apenas os indivíduos conscientes tendem a evitar mortes violentas e doenças ligadas ao fumo e à bebida, como têm menos tendência a uma série de doenças, não apenas as causadas por hábitos perigosos, eles escrevem.” “Os que foram mais envolvidos e comprometidos com seus trabalhos, continuamente produtivos, viveram muito mais tempo do que seus companheiros mais descontraídos. Animais de estimação podem às vezes melhorar o bem-estar, mas eles não são um substituto para os amigos.” “Outra descoberta é que tanto homens quanto mulheres com traços considerados mais femininos, como desejo por companhia e compartilhamento de sentimentos, vivem mais do que as pessoas com traços mais fechados, masculinos. Segundo Martin, O Projeto Longevidade, além de continuar provocando muitas polêmicas ainda está longe de estar finalizado, pois há outras variáveis a serem estudadas que afetam a saúde, como os padrões de sono e, por outro lado, ela também quer saber como suas descobertas podem afetar políticas públicas. Segundo Friedman e Martin, nunca é tarde demais para escolher um caminho mais saudável. O primeiro passo é jogar fora as listas e parar de se preocupar tanto com os detalhes.” Projeto Longevidade Autores: Howard S. Friedman e Leslie R. Martin Editora: Prumo Conhecimento Tradutora: Thais Costa Ano Publicação: 2012