13 11 Dia Mundial da Gentileza

Amabilidade, atenção, cortesia, e respeito nas relações é a qualidade ou comportamento da gentileza. A empatia, capacidade de se colocar no lugar do outro, compreendendo seus conhecimentos, opiniões e sentimentos, sem julgamentos é uma das coisas mais importantes para a criatura, é o calor humano emocional. Se alguém mostra compaixão, humanidade, isto produz ocitocina que é também o hormônio cardiovascular. Carinho, generosidade e qualquer sentimento bom, lança oxigênio em nosso corpo que muda o formato dos vasos sanguíneos e varre os resíduos das artérias, os radicais livres. Os efeitos do amor, bondade e compaixão tem como consequência a saúde. Depreciar, criticar pessoas, pode danificar a autoestima. O homem está unido ao universo inteiro e quando faz mal para a natureza ou para o próximo está fazendo para si mesmo. Quando eu faço algo adequado será bom para mim, para minha família, para os meus amigos, para minha cidade, para o meu país e para o meu planeta. A situação do planeta é um espelho da conjuntura das pessoas, da humanidade da civilização. Nós precisamos, seguir o único caminho que é o do agradecimento, bom humor, compaixão, fraternidade, gentileza, lealdade, paciência, solidariedade, tolerância, virtudes ou seja, com nossa disposição de praticar o bem. Na verdade, cada ser humano é vitorioso ou derrotado por si próprio, é o construtor de seu destino. A nossa pratica do bem, amar a tudo e a todos, solucionará os problemas do mundo que estão ligadas à falta de empatia, tudo que o ser humano fizer repercute no outro e nele mesmo porque está inserido neste universo que entende, somente “nós”. É preciso abandonar o medo de errar, de ser criticado, de cometer enganos se desejarmos ser um cidadão do bem em plena construção de um mundo melhor. Nós precisamos estarmos conscientizados que o único caminho é entrarmos pela porta das virtudes e da solidariedade. O ser humano caminha para o domínio das potencialidades. A ciência busca explicar a felicidade, a mágoa, a saudade, o sentimento. Quanto maior nosso conhecimento maior a nossa responsabilidade. Impossível cruzar os braços. É impossível viver no isolamento. Inspirado em: Divaldo O Mensageiro da Paz

Dia Mundial da Bondade - 13 de novembro

“Um autor e conferencista certa ocasião falou de um concurso em que tinha sido convidado como jurado. O objetivo era escolher a criança mais cuidadosa. Eis alguns dos vencedores: 1. Um garoto de 4 anos tinha um vizinho idoso ao lado, cuja esposa havia falecido recentemente. Ao vê-lo chorar, o menino foi para o quintal dele, e simplesmente sentou-se em seu colo. Quando a mãe perguntou a ele o que havia dito ao velhinho, ele respondeu: - Nada... Só o ajudei a chorar. 2. Os alunos de uma professora de primeira série estavam examinando uma foto de família. Uma das crianças da foto tinha os cabelos de cor bem diferente dos demais. Alguém logo sugeriu que essa criança tivesse sido adotada. Logo uma menina falou: - Sei tudo sobre adoção, porque eu fui adotada. Logo outro aluno perguntou-lhe: - O que significa "ser adotado"? - Significa - disse a menina - que você cresceu no coração de sua mãe, e não na barriga! 3. Sempre que estou decepcionado com meu lugar na vida, eu paro e penso no pequeno João. João estava disputando um papel na peça da escola. Sua mãe me disse que tinha procurado preparar seu coração, mas ela temia que ele não fosse escolhido. No dia em que os papéis foram escolhidos, eu fui com ela para buscá-lo na escola. João correu para a mãe, com os olhos brilhando de orgulho e emoção: - Adivinha o quê, mãe! E disse aquelas palavras que continuariam a ser uma lição para mim: - Eu fui escolhido para bater palmas e espalhar a alegria! 4. Conta uma testemunha ocular de Nova York: Num frio dia de dezembro, alguns anos atrás, um rapazinho de cerca de 10 anos, descalço, estava em pé em frente a uma loja de sapatos, olhando a vitrina e tremendo de frio. Uma senhora se aproximou do rapaz e disse: - Você está com pensamento tão profundo, olhando essa vitrina! - Eu estava pedindo a Deus para me dar um par de sapatos - respondeu o garoto... A senhora tomou-o pela mão, entrou na loja e pediu ao atendente para dar meia dúzia de pares de meias para o menino. Ela também perguntou se poderia lhe conseguir uma bacia com água e uma toalha. O balconista rapidamente atendeu-a e ela levou o garoto para a parte detrás da loja e, tirando as luvas, se ajoelhou e lavou seus pés pequenos e secou-os com a toalha. Nesse meio tempo, o empregado havia trazido as meias. Calçando-as nos pés do garoto, ela também lhe comprou um par de sapatos. Ela amarrou os outros pares de meias e entregou-lhe. Deu um tapinha carinhoso em sua cabeça e disse: - Sem dúvida, vai ser mais confortável agora. Como ela logo se virou para ir, o garoto segurou-lhe a mão, olhou seu rosto diretamente, com lágrimas nos olhos e perguntou: - Você é a mulher de Deus? ” A vida é curta. Quebre regras, perdoe rapidamente, beije lentamente, ame de verdade, ria descontrolavelmente, e nunca pare de sorrir, por mais estranho que seja o motivo. E lembre-se que não há prazer sem riscos. A vida pode não ser a festa que esperávamos, mas uma vez que estamos aqui, temos que comemorar!!! Aprecie... disponível em: https://radioesmeralda.com.br/mensagens/quatro-pequenas-historias/ "A vida é uma peça de teatro que não permite ensaios. Por isso, cante, chore, dance, ria e viva intensamente, antes que a cortina se feche e a peça termine sem aplausos." (Charles Chaplin) <

6 11 Dia Nacional do Riso

Visão geral criada por IA: O que é o riso? “O riso é uma manifestação física, neurológica e comportamental que envolve a contração de músculos faciais e do sistema respiratório (como o diafragma), geralmente associada a sentimentos de alegria, humor, alívio ou interação social. Rir fortalece relações humanas amenizando infortúnios e diminuindo o estresse”. "Se você tivesse acreditado na minha brincadeira de dizer verdades, teria ouvido verdades que teimo em dizer brincando, falei muitas vezes como o palhaço, mas nunca desacreditei da seriedade da plateia que sorria." (Charles Chaplin). “Por trás de um sorriso, por exemplo, pode haver uma miríade de emoções: alegria, desprezo, vergonha, nervosismo, sedução, deboche, constrangimento e maldade", Daniel Martins de Barros disponível em: https://jornal.usp.br/ciencias/ciencias-da-saude/rir-e-preciso-conheca-a-ciencia-por-tras-do-humor/ O humor seria uma ferramenta didática para o desenvolvimento de um ambiente positivo de aprendizagem (Ferguson & Campinha-Bacote, 1989, Hill, 1988; Schwarz, 1989; Warnock, 1989; Walter, 1990). O entusiasmo e o riso são muitas vezes contagiosos e os professores podem estimular um ambiente propício à aprendizagem para os participantes (Loomans & Kolberg, 1993). Há evidências da funcionalidade do humor com ampla ativação do cérebro humano em que o potencial criativo e a inteligência são confundidos com o humor (Departamento de Psicologia e Programa de Neurociência, University of Southern California, Los Angeles, CA 90089-1061, EUA, 2015), mas como esse entendimento funcionaria no cenário atual? Visão geral criada por IA: Rir de corpo e alma é um verdadeiro remédio natural que movimenta dezenas de músculos, libera endorfina e transforma o seu bem-estar. Os Benefícios Científicos da Risada • Proteção ao coração: Estimula o fluxo sanguíneo e ajuda a relaxar os vasos. • Alívio do estresse: Reduz os níveis de cortisol e adrenalina no organismo. • Controle da dor: Aumenta a liberação de substâncias analógicas naturais, como a endorfina. • Conexão social: Fortalece os vínculos e aproxima as pessoas.

3 11 Dia do clichê

Clichê é o uso da voz ou escrita de palavras para transmitir mensagens ou ideia, muito comum que perdeu a força original por ser muito repetidas. São chavões, frases feitas, que por criatividade deficiente, tornam o texto pobre. Exemplos: "caixinha de surpresas", "Pensar fora da caixa", "só acaba quando termina", "branco como um papel" ou que "o coração quase saiu pela boca". Uma forma para aprimorar a escrita é identificar os clichês e substituí-los por construções mais incomuns e profissionais pois, o clichê torna a história previsível tirando interesse do leitor. No ambiente acadêmico, do conhecimento teórico, visando a geração de saber a longo prazo, o clichê (ou chavão) passa a impressão de falta de vocabulário. Em meus escritos tenho usado clichês, mesmo sabendo que é melhor evitá-los. Encontrei sugestões para substituir alguns deles: Expressão Clichê Substituição Recomendada "Pensar fora da caixa" Inovar, adotar perspectiva criativa, propor soluções originais. "Bater a meta com chave de ouro" Concluir o objetivo com excelência, atingir ótimos resultados. "No mundo globalizado de hoje" Atualmente, no cenário contemporâneo, no mercado atual. "A nível de" (além de clichê, incorreto) Em relação a, no âmbito de, quanto a. "Colocar a mão na massa" Iniciar a execução, agir diretamente no projeto. Sugestões em: https://brasilescola.uol.com.br/redacao/como-evitar-uso-cliches.htm

3 11 Dia Internacional das Reservas da Biosfera

Biosfera - conjunto de todos os ecossistemas da terra, o lugar onde estão os seres vivos e os ambientes, aonde eles se desenvolvem, no qual ocorrem a fotossíntese, a respiração e a decomposição, inclui todas as formas de vida correspondendo o "sistema global da vida". A biosfera entrou em desequilíbrio, ou seja, deixando de ser sustentável e, revelando que sabemos pouco sobre a ecosfera que regula o clima global, reciclagem nutrientes e fornece recursos básicos para a vida da humanidade. O Programa da UNESCO "O Homem e a Biosfera" (MAB) protege áreas básicas de conservação e desenvolvimento sustentável, as Reservas da Biosfera. Objetivos básicos da criação das reservas:  Contrabalançar preservação e uso: Proteger fauna, flora e recursos hídricos permitindo o sustento das comunidades com atividades econômicas de baixo impacto.  Integrar sociedades e ciência: Usar de forma colaborativa saberes tradicionais coligado ao conhecimento científico.  Combater a deterioração ambiental: refrear o desmatamento, a poluição e a perda de espécies.  Organizar a região em áreas: de proteção, de atividades sustentáveis e de baixo impacto e de agricultura e assentamentos humanos planejados; Existem no Brasil, 7 reservas da biosfera: Mata Atlântica, Cerrado, Amazônia Central, Pantanal, Caatinga, Cinturão Verde de São Paulo e Serra do Espinhaço.

2 11 Dia de Finados

Que resta dos falecidos? Quem morreu virou luz se fez o bem, se iluminou a vida de alguém, se deu esperança, sua lembrança traz boas recordações: orientação, ensinamento, que são presentes eternos. O fogo é forte, mas a água apaga o fogo; A água é forte, mas o vento espalha a água; O vento é forte, mas a montanha divide o vento; A montanha é forte, mas o homem abate os animais, derruba a vegetação, extrai minerais (arruína) a montanha; O homem é forte, mas a morte vence o homem; A morte é forte, mas Cristo venceu a morte! (Texto adaptado) Sobre o livro: A MORTE É UM DIA QUE VALE A PENA VIVER Ótima indicação para profissionais de saúde, pessoas que estão vivendo processos de luto, cuidadores e cuidadoras, enfim, todas as pessoas que desejem conectar a partir da experiência prática e sensível de Ana Cláudia. Um livro para quem deseja e esteja disposto a reflexão acerca da vida que tem levado e de como deseja melhorá-la. Deus nos livre de sermos zumbis existenciais sem conexão com os outros, nem consigo mesmo. Já enterraram suas dimensões emocional, familiar, social e espiritual. O que deveria nos assustar é a possibilidade de chegarmos ao fim da vida sem aproveitá-la, sem usarmos nosso tempo da maneira que gostaríamos. Somos levados a repensar nossa própria existência e a oferecer às pessoas ao redor a oportunidade de viverem bem até o dia da partida. Importante o questionamento de como gastamos o tempo? O que estamos fazendo com o tempo que está passando? Ana fala sobre a vida e sobre a importância de sermos protagonistas de nossa história e vivermos uma vida com sentido. Que possamos pensar em ser um humano melhor no hoje, viver aquilo que nos completa e que nos faz bem. As pessoas pensam que são eternas. Segundo a autora, “por causa dessa ilusão, levam a vida de modo irresponsável, sem compromisso com o bom, o belo e o verdadeiro, distanciadas da própria essência”. O livro ressalta a importância do autocuidado para que possamos cuidar de outras pessoas. Podemos morrer muito antes de chegar o dia da nossa morte quando deixamos de cuidar de nós, quando só existimos sem pensarmos no que faz sentido para a nossa existência e no que realmente gostamos de fazer. Morremos antes da morte quando nos abandonamos. Morremos a cada dia que vivemos privados dessa consciência. “Talvez o jeito mais fácil de viver bem seria incorporar no nosso dia estas cinco nuances da existência: demonstrar afeto, permitir-se estar com os amigos, fazer-se feliz, fazer as próprias escolhas, trabalhar com algo que faça sentido no seu tempo de vida, sem ser só no tempo de trabalhar. Sem arrependimentos” Passamos muito tempo da vida em grande sofrimento quando perdemos bens, pessoas, realidades, sonhos. Esperança e movimento. Essas talvez sejam as palavras que o livro busca nos trazer. Afinal, precisamos cultivar a esperança dentro de nós para enfrentar as adversidades que um dia virão. Acreditar que a vida vale a pena ser vivida. Movimento porque precisamos fazer algo com a nossa vida a partir de hoje, a partir de agora. Escrevam no meu túmulo: Um caminho para a evolução da criatura: a EDUCAÇÃO.

1 11 Dia de Todos os Santos

Santos são pessoas soberanamente perfeitas, que viveram ou vivem extasiadas de amor, se esforçando para colocar bondade no mundo sem forçar ninguém, sem criar atrito, continuam em suas obras e práticas, aprendendo sempre. Santos buscam transformar as dores e sofrimentos, consolando, curando, dando forças, fé e esperança. Para tanto, é fundamental que rezem, orem, invoquem, roguem, peçam, façam preces. Orar é relacionar-se com o criador. Rezar é repetir ladainhas, salmos.... As características da reza são: paciência, persistência e disciplina; suscita afabilidade, piedade e solidariedade. A prece é para louvar, pedir, agradecer. Consola-nos, alivia dores corporais, morais e espirituais; prepara nossa alma para meditação, traz paz, esperança, alegria... dá força ao cérebro e ao coração. Orar é ser um com o autor da vida. Invocar é chamar, rogar, pedir.... Todas são formas de conversar com o Grande Arquiteto, falar dos anseios, projetos, dores e angústias, de solicitar o que necessitamos, seja inspiração, disposição, perseverança ou discernimento... “9E eu vos digo: pedi, e dar-se-vos-á; buscai, e achareis; batei, e abrir-se-vos-á. 10Pois todo aquele que pede, recebe; aquele que procura, acha; e ao que bater, se lhe abrirá (Lc 11, 9-10)”. O anseio pela perfeição, torna os santos pessoas diferenciadas, persistentes com comportamentos repetitivos pela necessidade incontrolável de realizar, na busca pelo bem-estar de todos sempre “lutando com as dores para abrir raios de sol no mundo”. Recusam em fazer somente o que “todo mundo faz” participam das dores alheias e nenhuma desculpa o faz parar. Buscam suporte por “todos os lados e envolve pessoas de “boa vontade”. Venerar é admirar a retidão de alguém e o distinguir como pessoa que fez um grande bem para a humanidade com obras ou ensinamentos. Os santos são exemplos a serem seguidos, admirados e respeitados. Podemos venerar uma pessoa pelo bem que ela é e faz ou fez sem adorá-la. Ajudar é o baluarte que faz crescer e frutificar seu amor e coragem para testemunhar a realizar obras consideradas impossíveis em favor dos menos favorecidos. Que a sabedoria e humildade seja nosso modelo nas alegrias e também nas dificuldades como perseverar nos bons propósitos, ajudando a transformar, concretamente, as realidades deste mundo. Medo? Vamos bani-lo, para que nunca desanimemos. Usando as armas do amor e perdão com munições de convicção e entusiasmo, em busca de felicidade, alegria, paz que o mundo precisa. Que sejamos santos em nossa rotina diária, que faça parte de nossa missão, viver a serviço do outro, em especial do pobre, do doente, do infeliz.

31 10 Dia das Bruxas - Halloween

Pelo visual da casa que moro, diferente e estranha, com bonecos (espantalhos para afastar passarinhos), algumas pessoas dizem que pareço Bruxa. No sentido Pejorativo: a palavra é usada de forma ofensiva ou depreciativa para descrever pessoa que faz feitiço, mandinga ou magia, por meios ocultos, procurando conseguir resultados sobrenaturais ou terríveis sem explicação ou razão. Supostamente, invoca forças ou seres milagrosos para influenciar os acontecimentos, para prejudicar alguma coisa ou alguma pessoa, ou para antever o futuro (de vez em quando eu até prevejo algumas coisas). Também pode lembrar mulher que é muito feia (no sentido físico e estético, todos tem algo no corpo que deseja fosse melhor, sou orelhuda e tenho dentes tortos), mal-humorada, que se queixa, irritadiça e implicante (destas ações tem pessoas que, "não bate o santo" porque falo com a pessoa, ao invés de falar da pessoa, tento orientar e as vezes reclamo de dores) também gosto de estudar ervas, fazer encantamentos, ouço e vejo o que fazem assombrações, espíritos, fantasmas, anjos, demônios(?) veja em: https://rosacriarecriar.blogspot.com/2018/10/dia-das-bruxas-crianca-e-o-sobrenatural.html Um quadro piscando: https://photos.google.com/photo/AF1QipOAlKiFsLqxd3oLzSKIJdE5hJCkS2b6tUF529Y4 Já vi luzes no cemitério, mamãe disse que era o Boitatá. Detalhes em CRÔNICAS VIVIDAS 11 9 22.pdf - Google Drive pág. 162. Esperem muitos causos: preparando: “soi-disant” livro: Assombrações, Espíritos, Fantasmas, Anjos, Demônios ou Extraterrestres? No passado, muitas figuras chamadas de bruxas eram curandeiras, parteiras e detentoras de saberes sobre plantas e ciclos naturais, que acabaram perseguidas durante períodos como a Inquisição. O termo moderno também remete à palavra em inglês witch, derivada de raízes ligadas à sabedoria (wise), sendo resinificado por muitos como símbolo de autonomia e poder feminino. Quero mesmo é que as crianças me vejam mais como uma Maga que faz mágica com lixo, transforma coisa que era lixo, reaproveitando faz um brinquedo, um enfeite ou utilitário. Mago (a) é pessoa ou coisa que encanta, fascina e seduz (mágico, encantador). O que aconteceu foi que crianças, sem alvoroço, sem divulgação, foram chegando devagarinho, curiosas, questionando e algumas delas queriam ficar o tempo todo, inventando coisas com sucatas. Também, pessoas que no meu percurso histórico, disseram que sou louca, que eu sou lunática, para me consolar, me disseram que todo mundo que é intelectual é lunático, dado a divagações, que vive no mundo da Lua. Há uma religião neopagã e moderna, os wiccanos adeptos da Wicca, focalizada na reverência da magia e na natureza. O universo da bruxaria possui vocabulário próprio composto por termos tradicionais, eis alguns: “Amuleto: Objeto físico carregado ou encantado com a intenção de proteger seu portador contra energias negativas. [1] Caldeirão: Recurso clássico usado para o preparo de poções, infusões, queima de ervas e representação do princípio feminino e da fertilidade. Banir - mandar embora, retirar. Bastão - Instrumento mágico, normalmente utilizado para representação do elemento Fogo, ou do princípio masculino. Algumas tradições utilizam o Bastão como representação do elemento Ar. Dragões - Entidades a que alguns praticantes de Wicca atribuem poderes sobre determinadas áreas de atuação mágica ou natural. Fadas - Entidades a que alguns praticantes Wiccanos atribuem poderes sobre determinadas áreas de atuação mágica ou natural. Livro das Sombras - Diário usado por praticantes de magia ritual para registrar rituais, feitiços, e seus resultados, bem como outras informações mágicas. Neopaganismo - Nome dado ao conjunto de religiões que buscam recriar, reinstaurar ou reproduzir as antigas religiões pagãs Pentagrama - É uma estrela de 5 pontas entrelaçadas. Vassoura - Vassoura comum ou especial, consagrada ao uso mágico. Vestuário - Vestimentas utilizadas ritualmente. "Opus" é uma palavra latina que significa "obra" ou "trabalho". "Tokos" significa "nascimento". Lignum córtex - Casca de árvore. Fortitudo et fortitudo - Coragem e bravura. Hereditas relicta erat - Foi a herança deixada. Per adoptionem India - Pela índia adotada.

16 10 - Dia Mundial da Coluna

O Dia Mundial da Coluna adverte da importância de seguir costumes saudáveis, como alimentar-se adequadamente, movimentar-se constantemente e investir em equipamentos de trabalho adequados, para otimizar o bem-estar e o desempenho geral. A coluna vertebral é a estrutura central que sustenta o corpo e dá forte proteção ao tecido nervoso que passa por dentro dela, a medula espinhal, que é incumbida pela habilidade do corpo humano de movimentar as juntas ou articulações, controlar a grau máximo de movimentação e sustentar a estrutura física. O cérebro se comunica com a Medula Espinhal que é como uma grande rodovia que conecta o cérebro com resto do corpo. Possui fibras nervosas que ramificam para as extremidades permitindo a interação do cérebro com os órgãos, músculos e células, do cérebro aos pés, nosso corpo usa um sistema de comunicação. O cérebro e a medula espinhal formam o principal centro elétrico do corpo com fiação extremamente delicada. Assim, o sistema nervoso prejudicado pode causar estragos e apagões significando dores. Alongamentos ajudam a dor passar. De acordo com a Organização Mundial da Saúde 8 em cada 10 pessoas, já apresentou ou apresentará dor na coluna. E importante a atenção permanente na proteção da coluna pois, zelar pelo bem-estar da espinha dorsal, é adotar cuidado com a existência. Deve-se procurar orientação médica se notar alguma alteração. Coluna saudável é primordial para a qualidade de vida, mobilidade e conforto ao longo da vida. Enfermidades e condições que mais ocorrem na coluna vertebral são: (vou relacionar algumas das que fui diagnosticada) Lombalgia - dor centrada na região inferior das costas (lombar). As causas podem ser: esforço físico excessivo (carga pesada, difícil de conduzir), má postura ou sedentarismo. Hérnia de disco, o disco intervertebral é deslocado ou rompe pressionando os nervos próximos. Podem ocorrer por deterioração pela idade, agitações bruscas ou levantamento de peso de forma inadequada. A dor se irradia para as pernas (ciática), com formigamento e impressão de choque. Cervicalgia - dor e rigidez na região do pescoço e coluna cervical, desde a base do crânio até os ombros e coluna. Motivo básico: esforço repetitivo, estresse, má postura (como o uso prolongado de telas como celulares) e movimentos ríspidos. Desvios (Escoliose, Lordose e Cifose) - curvaturas exageradas (lateral ou para frente/trás). Origens: fatores genéticos (alterações ou anomalias no DNA ou no material genético), má postura ou malformações congênitas (presente o nascer). Artrose na coluna (Espondilose / Bicos de papagaio) - degeneração/desgaste da cartilagem das articulações da coluna e desenvolvendo osteófitos, crescimentos ósseos. Motivo principal: envelhecimento, carga além da capacidade de suporte sem incomodo e impacto acumulado. Esse texto são informações que busquei por ter descrição diagnóstica (menos lordose). Consulte profissional para diagnóstico e orientação. Outros diagnósticos colunares: Sequelas de cinco fraturas do tronco na coluna torácica lombar e cóccix. Nódulos de Schmorl (hérnia pequena no disco intervertebral) Lesões biomecânicas (problemas no movimento das articulações da coluna). Servicobraquialgia ("ciático do braço") nos membros superiores, Lombociatalgia dor na região lombar (inferior das costas) que se irradia ao longo do trajeto do nervo ciático, atingindo os glúteos, coxas, pernas ou pés. Radiculopatia (raiz nervosa da medula comprimida e irritada). Estenose (estreitamento do canal espinhal). Esclerose de articulações interapofisárias (degeneração de articulações entre vértebras). Espondilodiscopatia lombar cervical e torácica com anquilose difusa – (distúrbio crônico musculoesquelético, os discos entre vértebras degenerando e fundindo). Disfunção segmentar somática e sensoriais, (mobilidade reduzida e desconforto generalizado). Espondilolistese - um osso (vértebra) desliza para frente sobre o osso abaixo dele. Parece sem sentido que a dor nas costas seja tão comum nas pessoas, dizem que é porque nossa coluna tem uma estrutura baseada em um corpo quadrúpede. É como uma falha onde os nervos ficam espremidos entre os ossos destinados a protege-los. É a sensação neural, a dor. Podemos dizer que a evolução dói. As fibras da dor estão por todo o corpo que envia um sinal para o cérebro. O sinal é devolvido pela medula espinhal, como um sinal para evitá-la. Isso significa que a dor é uma coisa apropriada, se pegarmos em algo quente, imediatamente tiramos a mão. É o sistema nervoso dizendo que há algo errado para podermos consertar. Porém, se a dor for causada por um nervo comprimido pode durar muito tempo. O que alerta do perigo. Uma dor como pontada, como uma queimação, dormência, formigamento é provável que seja uma dor nos nervos. Uma das formas mais debilitantes é a dor ciática. É a compressão de um dos maiores nervos. O ciático possui raízes nervosas separadas na parte inferior das costas e convergem unindo na parte de trás dos quadris em viagem pela perna como um só nervo que se divide novamente na parte inferior da perna. Inflamação, hérnia de disco na coluna pelo excesso de uso físico, músculos também se contraem em cima deste nervo que ao descer esticado ou pressionado ocasiona dor e dormência que também é sinal de mau funcionamento do sistema, significando que as conexões neurais estão comprometidas. Quando o nervo é comprometido, dispara causando sensações de alfinetadas, agulhadas. Assim, as dormências significam nervos comprimidos. Exercícios fortalecem o sistema nervoso, músculos coração e estimula os neurônios. Nossa essência reside no sistema nervoso.