RECEIO DE IR AO HOSPITAL, SE PRECISO DE CUIDADOS HOSPITALARES

Ao consultar um Ortopedista, Hospital Anchieta (tive múltiplas fraturas na coluna no cóccix, T 7, 10, 11, 12 e L1; do primeiro metatarso, do joelho e do dedo do meio do pé e alterações degenerativas da coluna – radiculopatia, artrose, estenose, escoliose, hérnia de disco, esclerose de articulações interapofisárias, espondilodiscopatia, espondilolistese, ciatalgia, cifose, enxaqueca, fibromialgia, Neuropatia do trigêmeo e muitos outros diagnósticos... só eu sei a intensidade das constantes dores que sinto. Perguntei ao médico quanto ao canabidiol. Para minha surpresa ele nem sabia o que era. Sempre tive UTI de repetição, já fui acometida de até 15 infecções em 1 ano. Uma das inúmeras vezes que estive internada no Hospital Anchieta, minha irmã foi visitar-me e eu estava com muitas dores. Ela ligou para o centro de enfermagem e solicitou um colar cervical. Quem atendeu desconhecia de que se tratava. De outra feita o enfermeiro retirou o curativo ensanguentado e colocou no lixo comum. Desta vez foi impossível ficar calada. Tenho pélvis extras renais. Já tomei antibiótico (dose de ataque) por 6 meses seguidos e em 2024 por todo o ano. Já fiquei internada inúmeras vezes. Para internações busco o hospital Anchieta de Ceilândia por ser perto da casa do meu irmão. Tenho Cistite Crônica Intersticial. Por este motivo, quando estou com sintomas de infecção urinária faço, em casa, o teste com tiras reagentes de urinálise para confirmar. No dia 29/10/2025 após resultado positivo do citado teste em casa, me dirigi ao hospital Anchieta de Taguatinga na certeza de estar com infecção urinária. Quando tentei contar o histórico para o Médico ele me disse só interessava o que eu estava sentindo no momento. Afinal “Manda quem pode e obedece quem tem juízo”. Eu disse que estava com sintomas de infecção urinária: dores, vontade constante de urinar... Ele solicitou exame de sangue e de urina. Ao verificar o resultado do exame de urina ele disse que estava tudo bem. Veja o exame: 60.000 Leucócitos 6 X + e 20.000 Hemácias 2,5 X +

Visão geral criada por IA “...os valores de 60.000 leucócitos/ml e 20.000 hemácias/ml na urina são significativamente elevados e sugerem um processo inflamatório ou infeccioso no trato urinário. Fiquei alarmada e disse que queria ir embora. Ao sair disse a ele que jamais o recomendaria, nem para um inimigo, se eu o tivesse. Sai de lá e marquei uma consulta com um urologista que constatou que havia sim, infecção e receitou antibiótico. Observação: Tive receio de publicar este relato. Afinal Médico e até outros profissionais de saúde tem a nossa vida em suas mãos.

5 de agosto - Dia Nacional da Saúde

A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde como: “Saúde é o estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença”. Visão geral criada por IA “A saúde é fundamental para o bem-estar físico, mental e social de um indivíduo, impactando diretamente sua qualidade de vida e capacidade de realizar suas atividades diárias. Uma boa saúde contribui para a longevidade, a produtividade no trabalho e a prevenção de doenças. Além disso, a saúde mental é tão importante quanto a física, pois afeta a forma como pensamos, sentimos e agimos”. Há quem considere este conceito utópico. Vamos focalizar aqui na questão de procedimentos para prevenir doenças: • Atividade física: para fortalecer corpo e mente, fazer exercícios regularmente. • Dieta equilibrada: utilizar-se para se alimentar, preferencialmente, verduras e frutas ao invés de alimentos processados que são aqueles que tiveram sua forma original alterada com procedimentos como adição de açúcar, óleo, sal, ou outras substâncias, objetivando espaçar a vida útil e melhoramento do gosto ou aparência. Exemplos: carnes salgadas ou defumadas, conservas, pães, queijos. Alguns alimentos processados podem ser parte de dieta equilibrada, a ingestão excessiva, principalmente os ultraprocessados que podem prejudicar à saúde pelo excesso de açúcar, gordura e sódio, e baixa quantidade de nutrientes. • Hidratação: para o corpo funcionar de forma adequada, beber bastante água. • Saúde mental: evitar o estresse exagerado e se necessário, buscar ajuda cuidando para ter sempre bons pensamentos. • Sono: para a recuperação do corpo e mente, garantir sono de qualidade.

15/05: Dia Nacional do Controle das Infecções Hospitalares

O começo de 1993 foi para mim uma das ocasiões mais difíceis da vida. Em um período de 2 meses, meu filho e meu pai foram a óbito, no principal hospital de Brasília e, nos atestados de óbito, causa da morte: septicemia. Outrora conhecida como infecção generalizada ou infecção do sangue. Mas o que é septicemia? É quando o sistema imunológico reage de forma exagerada a uma infecção. Pode surgir a partir de diversas infecções, como pneumonia, infecção urinária, contaminação de feridas, infecções intestinais, ou outras categorias médicas. Nenhum dos dois foi internado com infecção. Para nós, foi evidente, que se tratou de infecções hospitalares. Relembrar o acontecido ainda é um sofrimento que atinge minha essência, “dói a alma e o coração”: depois de solicitar a várias pessoas que trocasse o curativo do meu pai, cujo pedido demorou a ser atendido, havia larvas de moscas em volta do local de entrada do dreno pulmonar. (Seus pulmões foram perfurados por um tiro). Mas sobre o assunto em: IV.3 EFEITO BUMERANGUE, pág. 59, https://rosacriarecriar.blogspot.com/2022/09/livro-cronicas-vividas_14.html. Também, depois que acordei com uma enorme barata, voando pela enfermaria, onde meu filho estava internado, passei a acordar várias vezes, para verificar se havia outras. Detalhes em: https://rosacriarecriar.blogspot.com/search?q=Quando+um+filho+parte+antes+de+n%C3%B3s Naquela época, no Brasil, a taxa de infecção hospitalar chegava a 15%. Ainda hoje, chega a quase isso. Essa taxa é expressivamente além do que sugere a Organização Mundial da Saúde (OMS), que recomenda que fique em torno de 5%. https://www.gov.br/anvisa/pt-br/assuntos/noticias-anvisa/2019/controle-de-infeccao-hospitalar-balanco-e-reflexoes Até hoje, procuro pesquisar, com o intuito de entender porque ocorrem as infecções hospitalares. A transmissão acontece de várias formas, mas principalmente pela falta de um cuidado rigoroso, especialmente a higiene do ambiente, dos alimentos e especialmente das mãos das pessoas que trabalham nos estabelecimentos que tratam da recuperação da saúde, dos acompanhantes e das visitas. Nunca é demais o cuidado meticuloso com a higiene pois, é fundamental para prevenir infecções. Os micróbios, microrganismos, (bactérias, vírus, fungos e protozoários) que a minha primeira professora tanto se referia, são invisíveis a olho nu, mas são terríveis

Saúde e Produtividade

Quero saber como melhorar minha saúde e produtividade e começo com um cientista que foi do mecanicismo para uma teoria sobre a onda do pensamento ser o principal fator da saúde: Bruce Lipton e a Biologia da Crença. Embora a Biologia da Crença seja uma hipótese controversa e ainda não totalmente validada, quero começar sem medo (já que o autor defende que o medo seria o principal que afeta a saúde). Por isso, neste texto segue alguns indicadores que sugerem que essa teoria anti-newtoniana pode ser apoiada por evidências. Aqui estão alguns pontos que podem indicar a potencial verdade da teoria: 1- Pesquisa emergente: Embora a Biologia da Crença seja uma hipótese relativamente nova, há algumas pesquisas emergentes que apoiam a ideia de que nossos pensamentos e emoções podem impactar nossa biologia. Por exemplo, a pesquisa mostrou que o estresse pode afetar nosso sistema imunológico e que práticas como meditação e atenção plena podem ter efeitos positivos em nossa saúde física e mental. 2- Epigenética: A Biologia da Crença é baseada em parte no conceito de epigenética, que é o estudo das mudanças na expressão gênica que não são causadas por mudanças na sequência do DNA. Há evidências que sugerem que nosso ambiente e experiências podem afetar nossos marcadores epigenéticos, que por sua vez podem afetar nossa saúde e bem-estar. 3- Efeito placebo: O efeito placebo é um fenômeno bem documentado no qual a crença de uma pessoa em um tratamento pode levar a uma melhora mensurável em sua saúde. Embora os mecanismos exatos do efeito placebo não sejam totalmente compreendidos, isso sugere que nossas crenças e percepções podem afetar nossa biologia. 4- Intervenções mente-corpo: há algumas evidências que sugerem que intervenções mente-corpo, como terapia cognitivo-comportamental e redução do estresse baseada em mindfulness, podem ter efeitos positivos em nossa saúde e bem-estar. Embora os mecanismos exatos dessas intervenções não sejam totalmente compreendidos, eles sugerem que nossos pensamentos e emoções podem afetar nossa biologia. Por um lado, o autor nos coloca como vítimas do meio e por outro lado responsáveis por quem somos. Em conjunto ele usa uma analogia que um corpo é uma cidade e que a consciência pode governá-lo bem ou mal. Além disso, a capacidade dessa consciência de governar depende principalmente do meio. Pode parecer um tanto contraditório, mas Lipton nos diz que poderíamos controlar esse meio de formas não muito complexas e sermos melhores e mais saudáveis. No entanto, necessitaria testar seus métodos com grupos de pessoas para definir consciência e o poder que uma pessoa tem para governar sua cidade. No próximo texto quero explorar indicativos que diminui a probabilidade de uma pessoa governar sua cidade. Desta maneira eu quero buscar um olhar crítico e avaliar as evidências disponíveis. Embora a Biologia da Crença ainda não seja totalmente validada pela pesquisa científica, ela gerou discussões importantes sobre a conexão mente-corpo e o potencial para uma abordagem mais holística da saúde e do bem-estar. Gabriel de Siqueira Brito – Educador Físico e Neurocientista

DIA MUNDIAL DA ALERGIA O8/07

SOU ALÉRGICA. Tenho alergia a mentiras, de ser “nem quente nem fria”, da preguiça de aprender (a tecnologia é um dos mestres da indolência), do “não gosto” de alimentos saudáveis (um gordo problema – epidemia da obesidade), de cara fechada e do medo de arriscar. Procuro descaracterizar a alergia da tristeza, engendrar uma forma do “r”, passar na frente do “g”, fazendo a alegria abrolhar. Busco sempre “rir à toa” pra amargura espantar, afinal sou filha de terra tépida, de pai irradiante e de mãe de sangue forte. Quero ter energia o bastante para soltar-se da corrente das hipersensibilidades atitudinais. Afinal, entre gargalhadas e tagarelice, quero morrer com ALEGRIA, sem vestígio de alergia.

SAÚDE E ALIMENTAÇÃO

Educação para a saúde é atividade para proteger o ser humano, estratégia para melhorar a qualidade de vida e promover a cidadania. O enfoque principal deve ser dado para a saúde ao invés de ser para a doença. Assim, os conceitos de saúde para o educando subsidiam a construção de valores e a compreensão de práticas favoráveis ao crescimento e ao desenvolvimento. Concepções sobre saúde, valorização de hábitos e estilos de vida, perante as questões de bem-estar devem perpassar todas as áreas do estudo escolar. Uma das piores doenças que cabe a escola participar de sua prevenção, é o uso indevido de drogas, pois são substâncias psicoativas que causam danos à saúde. O dano pode ser físico (como no caso de hepatite decorrente da administração de drogas injetáveis) ou mental (ex. episódio depressivo secundário a um grande consumo de álcool). Mais importante ainda na Educação Básica é orientar as crianças a se alimentarem bem para que elas se desenvolvam e se tornem adultos fortes e saudáveis Uma boa forma é associar a cor com o tipo de nutriente que possui o alimento e o bem que faz para manter a saúde beleza e consequente bem estar. Esta separação facilita o entendimento pelos educandos. Os alimentos brancos, são fontes de cálcio e potássio e fortalece ossos e dentes. Entre eles estão: leite, queijo, ovo, alho, peixe, banana e as fontes de carboidratos que é a energia para o corpo, como arroz, batata e mandioca. A vitamina B, que além da energia, atua na proteção das células e estimula a inteligência. também está presente nos alimentos de cor branca. Os alimentos vermelhos fortalecem o coração, o sangue e a memória. Entre eles estão: melancia, goiaba, maçã, rabanete, uva, tomate e morango. A carne, rica em proteína é essencial para a formação e reparação dos órgãos e dos tecidos do nosso corpo. Os alimentos amarelos e alaranjados, como: laranja, mexerica, caju, acerola, mamão, abacaxi, milho, manga e maracujá são ricos em vitamina C que protegem contra gripes e resfriados, ajudam na cicatrização de feridas e a manter o sistema nervoso saudável. Além disso, cenoura, pêssego, abóbora e caqui, são fontes de vitamina A importante para a pele, o crescimento, a visão e o desenvolvimento dos tecidos. Os alimentos roxos: ameixa preta, berinjela, alface roxa, beterraba, azeitona preta e uva, são muito importantes para que nervos e a pele sejam saudáveis e o aparelho digestivo e os rins tenham bom funcionamento. Os alimentos verdes: alface, abacate, azeitona verde, chuchu, ervilha, jiló, kiwi, brócolis, abobrinha verde, acelga, almeirão, cebolinha, coentro, couve, agrião, limão, maxixe, mostarda, vagem, pepino, pimentão verde, quiabo, repolho, salsa, uva verde, são ricos em fósforo, cálcio e ferro fundamentais para o funcionamento da visão e do cérebro e para os ossos e dentes. Os alimentos marrons, cereais, nozes e castanha são fontes de vitaminas B e E, e possuem fibras. O feijão, fonte de ferro, é essencial para o sangue. Além disso, os alimentos marrons e as fibras estimulam o funcionamento do intestino.

SAÚDE NA ESCOLA – OS ALIMENTOS E SEUS NUTRIENTES

Neste momento de pandemia, em que estamos vivendo, mais que nunca a educação para a saúde é atividade para proteger o ser humano e estratégia para melhorar a qualidade de vida e promover a cidadania. O enfoque principal deve ser dado para a saúde ao invés de ser para a doença.  Assim, os conceitos de saúde para o educando subsidiam a construção de valores e a compreensão de práticas favoráveis ao crescimento e ao desenvolvimento. Concepções sobre saúde, valorização de hábitos e estilos de vida, perante as questões de saúde devem perpassar todas as áreas do estudo escolar.

Uma das piores doenças que cabe a escola participar de sua prevenção, é o uso indevido de drogas, pois são substâncias psicoativas que causam terríveis danos à saúde. O dano pode ser físico (como no caso de hepatite decorrente da administração de drogas injetáveis) ou mental (ex. episódio depressivo secundário a um grande consumo de álcool).

Mais importante ainda, na Educação Básica é orientar as crianças a se alimentarem bem, para que elas se desenvolvam e se tornem adultos fortes e saudáveis. Uma boa forma é associar a cor com o tipo de nutriente que possui o alimento e o bem que faz para manter a saúde, beleza e consequente bem estar. Esta separação facilita o entendimento pelos educandos.

Os alimentos brancos, são fontes de cálcio e potássio e fortalece ossos e dentes. Entre eles estão: leite, queijo, ovo, alho, peixe, banana e as fontes de carboidratos que é a energia para o corpo, como arroz, batata e mandioca. A vitamina B, que além da energia, atua na proteção das células e estimula a inteligência, também está presente nos alimentos de cor branca.

Os alimentos vermelhos fortalecem o coração, o sangue e a memória. Entre eles estão: melancia, goiaba, maçã, rabanete, uva, tomate e morango. A carne, rica em proteína é essencial para a formação e reparação dos órgãos e dos tecidos do nosso corpo.

Os alimentos amarelos e alaranjados, como: laranja, mexerica, caju, acerola, mamão, abacaxi, milho, manga e maracujá são ricos em vitamina C que protegem contra gripes e resfriados, ajudam na cicatrização de feridas e a manter o sistema nervoso saudável. Além disso, cenoura, pêssego, abóbora e caqui, são fontes de vitamina A importante para a pele, o crescimento, a visão e o desenvolvimento dos tecidos.

Os alimentos roxos: ameixa preta, berinjela, alface roxa, beterraba, azeitona preta e uva, são muito importantes para que nervos e a pele sejam saudáveis, e o aparelho digestivo e os rins tenham bom funcionamento.

Os alimentos verdes: alface, abacate, azeitona verde, chuchu, ervilha, jiló, kiwi, brócolis, abobrinha verde, acelga, almeirão, cebolinha, coentro, couve, agrião, limão, maxixe, mostarda, vagem, pepino, pimentão verde, quiabo, repolho, salsa, uva verde, são ricos em fósforo, cálcio e ferro fundamentais para o funcionamento da visão e do cérebro e para os ossos e dentes.

Os alimentos marrons, cereais, nozes e castanha são fontes de vitaminas B e E possuem fibras. O feijão, fonte de ferro, é essencial para o sangue. Além disso, os alimentos marrons e as fibras estimulam o funcionamento do intestino. “Prevenir é o melhor remédio.”

 

IMPORTÂNCIA DO SONO

“237... O ser humano tende a reduzir o descanso contemplativo ao âmbito do estéril e do inútil, esquecendo que deste modo se tira à obra realizada o mais importante: o seu significado. Na nossa atividade, somos chamados a incluir uma dimensão receptiva e gratuita, o que é diferente da simples inatividade. Trata-se doutra maneira de agir, que pertence à nossa essência. Assim, a ação humana é preservada não só do ativismo vazio, mas também da ganância desenfreada e da consciência que se isola buscando apenas o benefício pessoal. ...O repouso é uma ampliação do olhar, que permite voltar a reconhecer os direitos dos outros. Assim o dia de descanso... difunde a sua luz sobre a semana inteira e encoraja-nos a assumir o cuidado da natureza e dos pobres.” CARTA ENCÍCLICA LAUDATO SI’ - PAPA FRANCISCO SOBRE O CUIDADO DA CASA COMUM. É indiscutível a necessidade de descanso do corpo e da mente para repor as energias e para ter saúde. A principal forma de descanso é o sono, porém cada dia que passa as pessoas dormem cada vez menos o que pode acarretar danos à saúde física e mental. Para o cérebro, o sono é vital. “Na sociedade em que vivemos, onde o tempo e a qualidade do sono estão cada vez mais prejudicados, vale lembrar que o sono é tão importante quanto realizar atividade física ou ter uma alimentação saudável, sendo parte fundamental da boa saúde”, enfatiza Watanabe.