5 de agosto - Dia Nacional da Saúde

A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde como: “Saúde é o estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença”. Visão geral criada por IA “A saúde é fundamental para o bem-estar físico, mental e social de um indivíduo, impactando diretamente sua qualidade de vida e capacidade de realizar suas atividades diárias. Uma boa saúde contribui para a longevidade, a produtividade no trabalho e a prevenção de doenças. Além disso, a saúde mental é tão importante quanto a física, pois afeta a forma como pensamos, sentimos e agimos”. Há quem considere este conceito utópico. Vamos focalizar aqui na questão de procedimentos para prevenir doenças: • Atividade física: para fortalecer corpo e mente, fazer exercícios regularmente. • Dieta equilibrada: utilizar-se para se alimentar, preferencialmente, verduras e frutas ao invés de alimentos processados que são aqueles que tiveram sua forma original alterada com procedimentos como adição de açúcar, óleo, sal, ou outras substâncias, objetivando espaçar a vida útil e melhoramento do gosto ou aparência. Exemplos: carnes salgadas ou defumadas, conservas, pães, queijos. Alguns alimentos processados podem ser parte de dieta equilibrada, a ingestão excessiva, principalmente os ultraprocessados que podem prejudicar à saúde pelo excesso de açúcar, gordura e sódio, e baixa quantidade de nutrientes. • Hidratação: para o corpo funcionar de forma adequada, beber bastante água. • Saúde mental: evitar o estresse exagerado e se necessário, buscar ajuda cuidando para ter sempre bons pensamentos. • Sono: para a recuperação do corpo e mente, garantir sono de qualidade.