quarta-feira, 12 de setembro de 2018
UM MENINO E TANTO
Depois que meus dois primeiros filhos, falecerem por terem sido gerados com má formação genética, por mais que desejasse gerar um ser para amar mais do que a mim mesma sabendo ser a experiência mais extraordinária da vida, o receio era imenso. Já quase no limite ideal para ser mãe quando percebi que estava grávida a alegria foi imensa. Procurei me cercar de cuidados. Por se tratar de gravidez de alto risco as consultas do Pré Natal eram semanais. Acometida com anemia embora seguindo as orientações alimentares aumentando a ingestão de couve, espinafre, beterraba, fígado e outros como o açaí que meus colegas do norte do Brasil me traziam tanto os frutos como folhas para fazer chá, e dos medicamentos orais, como era necessário, tive que enfrentar o medo e tomar medicação injetável. Tomei quarenta injeções de Fol Sangue.
Tudo valeu a pena quando vi aquele rechonchudo que acabara de nascer. Naquele momento eu renasci, era como ter o mundo nas mãos, sentia que veio para melhorar o mundo. Ele me deu a luz. Foi um inexplicável misto de boas sensações esperançosas.
Não tardou e aquele serzinho começou a mostrar a que veio: tinha apenas três anos de idade. Como sua irmã tinha apenas dois anos a prioridade era para ela. De manhã ele era compelido a tomar banho, se vestir e calçar sozinho, enquanto tentava dar o máximo de si, eu o apressava: - Rápido, estamos atrasados, sai do banho, vista logo, calce as meias e o tênis, depressa Tire a camisa e vista de novo, está do avesso a frente está para trás. Nunca me dei conta de que tais atividades eram ainda muito difíceis para sua idade e seu nível de desenvolvimento. Ele por sua vez repetia que era grande e tentava me atender. Com um ano e seis meses deixou fraldas, chupeta e mamadeira levantava-se sozinho para ir ao banheiro durante a noite e não conseguia voltar para a cama, deitava-se no primeiro local macio que encontrava pelo apatamento: no sofá, nas almofadas, nos tapetes. Certo dia, na semana que antecedia o dia das mães, fui buscá-lo na creche. Ao me ver tomou-me pela mão e disse: - Vem cá mamãe e levou-me até sua sala onde estavam expostos desenhos que a turma fizera retratando cada um sua mãe. Levei um enorme susto quando apontou por um desenho que se destacava dos demais, todo com pincel atômico preto uma figura humana com as mãos para cima, grandes olhos, cabelo despenteado e me disse com a voz de quem nem sabia falar direito: Essa é você, você tá bava, amanhã eu desenho uma mamãe boazinha tá bom!? Falou confirmando sacudindo a cabecinha. Naquele instante me dei conta de que estava exigindo dele atividades e tarefas além de sua maturidade e nível de desenvolvimento, agindo como se ele já fosse capaz de se virar sozinho fiquei envergonhada e a primeira coisa que fiz foi olhar para todos os lados para ver se alguém da escola havia presenciado a cena. Sai dali o mais depressa que pude e, é claro que depois procurei a professora para conversarmos e passei a dar a ele maior ajuda para se arrumar todas as manhãs. Hoje sei que ele tem muito jeito e gosta de desenhar, mas, naquela época nem percebi que seu desenho, aos três anos, já mostrava uma figura humana completa. Felizmente, mesmo que tenha demorado dez anos, ele finalmente, desenhou a mamãe boazinha.
Ele tinha quatro anos quando inesperadamente e com segurança me diz: Mamãe eu escolhi você pra ser a minha mãe! - Escolheu?! Perguntei - Sim mamãe, eu sonhei que eu era apenas um ponto de luz e via um montão de mulheres. Eu estava lá para escolher uma para ser minha mãe. E ai eu escolhi você!
Há pessoas que já nascem decididas enfrentam perguntam, pedem e querem aprender Assim é meu filho Gabriel Com seis anos de idade foi com o pai e o irmão com problemas mentais até o aeroporto nos deixar eu e minha filha Natalia para viajarmos até João Pessoa no Estado da Paraíba Algumas conexões escalas e horas depois chegamos Imediatamente telefonei para avisar que chegara e tudo estava bem O telefone de minha casa tocava até cair a ligação sem ninguém atender Depois de algumas tentativas resolvi ligar para minha irmã e ouvi uma frase horrível: – Francisco, o pai distrído, esteve aqui chorando disse que perdeu os meninos e você vai matá-lo! – Vou mesmo! Respondi Passei algumas horas preocupada ligando a todo instante e preparando o retorno Já no final da tarde Gabriel atende ao telefone e explica: Mamãe meu pai deixou a gente no Parque da Cidade e eu vim embora com o meu irmão Como foi isto? Perguntei (afinal ele tinha apenas seis anos) Ele então esclarece: Avistei a Torre de TV, fui até lá com meu irmão. Quando parou um ônibus, perguntei se ia para a Rodoviária expliquei que meu irmão era deficiente, pedi carona. Lá procurei um guarda para saber qual era o ônibus para Taguatinga Sul pedi carona de novo, expliquei para o motorista que meu irmão tem problema e viemos embora Ufa! Que alívio e que orgulho por ter um filho corajoso e capaz de tomar iniciativas assim
Sempre desejei que meus filhos tivessem capacidade de resolução e nunca esquecerei quando Gabriel, adolescente, foi entregar o Calendário Escolar de nossa escola na Secretaria de Educação do DF para aprovação. Ao se identificar na Portaria do Palácio do Buriti, foi informado de que estava impedido de entrar por estar usando uma camiseta sem mangas. Imagine um dia de verão, muito calor, depois de viajar uma hora e meia num ônibus lotado e nada resolver por falta de uma manga de camiseta. Foi ai que usando de criatividade, tomou uma decisão bem inusitada e inteligente, dirigiu-se a uma banca de jornal ali próximo solicitou um jornal velho e improvisou as mangas. Ao retornar a recepção perguntou: - Agora posso entrar? As pessoas presentes, pegas de surpresa, começaram a rir e a atendente só poderia permitir a entrada. Acredito que foi a decisão mais inesperada, imprevisível e surpreendente que alguém poderia imaginar. É demais esta criatura que veio para ser única e insubstituível. Existe para fazer diferença no mundo.
Hoje passa dos trinta e continua generoso, criativo, estudioso, honesto, altruísta, autêntico, competente e convicto.
sexta-feira, 31 de agosto de 2018
Profissional de Educação Física - 01 de setembro
Felicitações, Profissional de Educação Física pelo seu dia! - 01 de setembro
Quando eu tinha quinze anos, media um metro e sessenta e três e pesava quarenta e cinco quilos. Naquelas condições, aliado ao costume de subir em árvores e em cercas, nadar em rios, andar a cavalo e em bicicleta, andar até vinte e cinco quilômetros com facilidade e correr pelos campos onde cresci, meu corpo era como uma mola que se retorcia com facilidade. Era capaz de cruzar as mãos nas costas, colocar os dois pés na nuca, plantar bananeira, colocar as mãos empalmadas no chão sem dobrar as pernas, fazer abertura e muito mais. Meus colegas me acordavam às cinco da manhã e dirigíamos para o campo de futebol onde ocorriam as aulas de Educação Física. Como grande parte dos participantes da aula tinha dificuldades para executar os exercícios propostos, por mais que eu tentasse me esconder ouvia: “Rosa venha para frente e mostre como se faz ginástica!”. Ai, na frente do grupo eu me esmerava para dar o exemplo e no fim da aula estava extremamente cansada.
Atualmente, ainda subo escadas, ando a cavalo e em bicicleta e tenho muito orgulho de meu filho ter se formado em Educação Física.
Cada vez mais, com a modernidade que levou grande parte das pessoas para frente de computadores, celulares e similares, é inegável a importância dos exercícios físicos para a saúde física e mental e para prevenir doenças causadas ou majoradas pelo sedentarismo. No entanto, é insubstituível a orientação do profissional especializado que necessita além de ter uma conduta ética, lidar também com emoções das pessoas, ter disciplina, motivar para o comprometimento e orientar que nem sempre as expectativas individuais são possíveis e que há também a genética, a individualidade biológica. Um dos problemas de exercitar-se sem orientação é que podem ocorrer de forma inapropriada ou além dos limites físicos gerando lesões.
O profissional Educador Físico necessita estar atento para o impulso de palpitar em outras áreas, pois muitas vezes se vê, questionado sobre dieta, fisioterapia, uso de anabolizantes e outros assuntos para os quais há outros especialistas.
Atualmente, o personal trainer, parceiro de treinos, faz um trabalho personalizado para quem o contrata, desenvolve uma rotina e sequência de treinos personalizados com inúmeras vantagens entre as quais a de alcançar os objetivos de forma mais rápida e segura.
"Atividade física não é apenas uma das mais importantes chaves para um corpo saudável. Ela é à base da atividade intelectual criativa e dinâmica." John F. Kennedy
terça-feira, 28 de agosto de 2018
VOLUNTARIADO
Voluntariado é o ato de doar tempo, conhecimento, energia ou, mesmo, recursos, espontaneamente, para fomentar ações, sem remuneração, importantes para outrem e para a sociedade. Voluntariado é mais que uma boa ação vai além, principalmente quando trabalhamos com um projeto. Além disso, é necessário que os voluntários desenvolvam competências capazes de solucionar dificuldades que irá defrontar em diferentes realidades e serem hábeis para se relacionar com distintas pessoas. (cada um fazendo a sua parte concretizando o acontecer para alguém). Ser voluntário é mais que realizar um determinado serviço, é aprender, por meio do exercício do amor humano, uma forma mais consciente de viver a própria vida em sociedade.
Quem abraça o trabalho voluntário desenvolve também atributos importantes para sua vida pessoal e profissional: ampliação da visão de mundo, autoconfiança, iniciativa, liderança, responsabilidade, sensibilidade para com os problemas sociais, aceitação da diversidade e persistência. Além disso, o voluntário amplia seus contatos e vinculações sociais, aumentando sua capacidade de realização, pois tem a possibilidade de enriquecer sua visão por meio de novas idéias, conhecimentos e experiências diversas. O grande ganho é a satisfação dos efeitos de suas ações e a convicção de que participa da construção de um mundo melhor. É também uma porta para dar sentido a existência humana, buscada por muitos. ”Quem se propõe promover o voluntário não deve ser um fornecedor de motivos, mas um criador de espaços e oportunidades para que cada pessoa possa descobrir as suas motivações.” O êxito da ação voluntária vai além do tamanho da ação está no comprometimento com a execução. Sua força transformadora concretiza-se pela soma dos êxitos de inúmeras ações voluntárias que visam à melhoria do bem-estar comum. Por esta ótica, compreendemos que toda ação é válida, sem importar o tamanho: tanto faz realizar um trabalho constante em uma organização social durante meses, anos ou usar nosso potencial criativo para mudar nosso entorno, em atividades pontuais.
“O Brasil encontra-se,...dramaticamente dividido entre a vergonha (privação, ignorância, brutalidade e corrupção) e a esperança (responsabilidade social, ética e cidadania). Qual desses dois dinamismos internos prevalecerá na configuração do nosso futuro? O aumento dramático da quantidade e da qualidade de voluntários, vivendo experiências autênticas e não de pseudotranscendências, poderá ser um dos fatores, nunca o único, capazes de formar um povo-nação que penda para o caminho da esperança.”
O democratismo, a justiça e a sustentabilidade se tornarão realidade quando ocorrer mudança social que repercuta a volição (atuação da pessoa automotivada e comprometida com os processos de mudança social a partir da base da sociedade) de cada ser humano na edificação da cidadania com responsabilidade socioambiental sem, no entanto, descartar a importância dos atores coletivos. A verdadeira “revolição da esperança” é possibilitar a um número cada vez maior de pessoas descobrir-se na alegria de servir.
terça-feira, 21 de agosto de 2018
Caliandra
Hoje quando os últimos Raios de Sol pintavam o poente com cores maravilhosas que iam do amarelo ao laranja e vermelho com lindas sombras lilases e arroxeadas, três queridas crianças: o pequeno Gabriel seu irmão Lucas e o Cauã apareceram no meu portão trazendo-me um presente de aniversário inusitado, a belíssima flor que surge como pompons para adornar os campos secos e únicos do cerrado. A magnífica Caliandra! Por tratar-se de uma flor muito delicada suas folhas e a própria flor já estavam a fechar-se como ocorre à noite. Sempre admirei essa espetacular flor, que costuma florescer imediatamente após uma queimada, e um dos mistérios que sempre admirei é que o gado ao pastar, aproveitando-se dos brotos, parece proteger-la. Nunca vi uma delas esmagada pelas suas patas. Se as flores são protegidas pelos animais significa que devemos proteger e cuidar de toda a natureza.

segunda-feira, 20 de agosto de 2018
ALIMENTOS SAUDÁVEIS E INUSITADOS - Dia da nutricionista 31 de agosto
Cresci comendo sempre com o que mamãe chamava de mistura. Baseado somente em minha experiência, vou comentar sobre os agentes nutritivos de alguns produtos denominados matos comestíveis ou inusitados que conheci por intermédio de minha mãe:
1. Ora-pro-nobis - contém muitos nutrientes, como fibras, aminoácidos cálcio, ferro, potássio, vitamina A e vitamina C.
2. Beldroega - possui quantidade significativa de vitamina C e vitamina A, as quais funcionam como antioxidantes para prevenir certos tipos de câncer, especialmente cânceres do pulmão e orais.
3. Cara do ar - rico em amido, fonte de betacaroteno, vitamina C, E e do complexo B, cálcio fósforo e ferro.
4. Serralha - conhecida por desintoxicar o fígado e combater dores no estômago possui vitaminas e minerais, além de propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e anticancerígenas e pode ajudar a tratar vitiligo devido à presença do aminoácido fenilalanina que atua sobre a pigmentação
5. Umbigo de bananeira - alimento difícil de encontrar na cidade e com vários benefícios para a saúde, é a flor da bananeira denominada umbigo de bananeira que possui substâncias que ajudam a prevenir e a curar infecções. Pode reduzir o nível de açúcar no sangue e combater anemia, pois é rica em fibras e ferro e até auxilia na perda de peso por ser rica em vitaminas C, A, E, fibra, potássio e magnésio, melhoram o humor e diminui a ansiedade.
Algumas ocorrências em minha vida comprovam a eficácia de tais alimentos para a melhoria da saúde:
Alguns anos após meu êxodo rural, quando vim para o Distrito Federal para estudar, passei a residir em apartamentos. O primeiro era de tamanho tão reduzido para minha família que quatro pessoas continuaram no armazém que morávamos. Assim, o costume de cultivar uma horta, teve que ser adiado. Nesta época, comecei a ter anemia. Vale mencionar que nas gravidezes era necessário, além do reforço alimentar aumentando a ingestão de couve, espinafre, beterraba, fígado e outros como o açaí e dos medicamentos orais, era necessário medicação venosa. Em uma das gravidezes tomei quarenta injeções de para tratar a anemia.
Ao voltar a morar em uma casa com quintal, onde o projeto da horta fora reativado, comecei a cultivar ora-pro-nobis, beldroega, cara-do-ar e serralha e consumi-los habitualmente. Daí a algum tempo, a anemia desapareceu.
Vale mencionar que sou apenas uma leiga em tais assuntos. Estou tão somente descrevendo minhas experiências, que funcionaram não como alternativa, mas como complementação de tratamentos médicos e, jamais recomendando que deixe de consultar um especialista.
quarta-feira, 8 de agosto de 2018
PAPAI, MINHA GRATIDÃO
sexta-feira, 27 de abril de 2018
CASA CONTEINER – MINHA NOVA CASA VELHA
Desvencilhar das ideias conservadoras com inovações inusitadas, dribrar a burocracia, é bem mais difícil do se imagina mas, o que é dificil é gratificante. Quando se trata de reaproveitamente e evitar o desperdício, especialmente em construções, parece mais complicado ainda.
Depois de muito solicitar um espaço público, para funcionamento de uma associação com finalidade principalmente de Educação Ambiental, desenvolvimento e aperfeiçoamento profissional, sem conseguir, optamos por adquirir um lote, em licitação pública.
Considerando as dificuldades financeiras, o tamanho do lote cujo espaço é pouco, para o que pretendíamos e a finalidade da instituição, a decisão foi um sobrado com conteiners. Como o lote destina-se a ocupação mixta, decidimos por três conteiners de doze por dois metros e meio. Dois no térreo: um para residência, já que seria importante a presença constante de alguém no espaço, com a pretenção de evitar depredações e o outro para oficinas. Tendo em vista que, a atividade envolve a guarda dos materiais reaproveitáveis (sucatas) um conteiner superior e o sótão para depósito dos materiais.
Ao consultar a Administração Regional quanto o que seria necessário para obtermos o Alvará de Construção, tivemos uma resposta inusitada: por tratar-se de conteiner, estavam fora das orientações existentes. Meu filho ainda sugeriu adaptar de uma outra sem sucesso. Fizemos a consulta formal e, após quase dois anos, ainda aguardamos a resposta. Para que fossemos resguardados consultamos, via e-mail o Conselho Regional de Engenharia e a Agência de Fiscalização do Distrito Federal-AGEFIS, ambas sem resposta. A AGEFIS esteve no local e apenas questionou quanto a escritura do lote.
Ao consultarmos sobre a possibilidade de instalação de uma Tenda, em frente ao lote, para um Bazar de troca e realização de oficinas, obtivemos a informação de que o Plano Diretor está em andamento e deverímos aguardar as normas para ocupação de áres públicas.
Resolvemos que iniciaríamos o empreendimento. Já que, em tese, os conteiners não exigem fundação, apenas uma base, para impermeabilização. Adquirimos os conteiners e iniciamos as adaptações necessárias. Infelizmente, o que passou a ser algo bom, o que resultou numa alteração bem mais adequada da ideia inicial, uma inesperada tempestade com fortes ventos, nunca ocorrida na região, derrubou e danificou o conteiner superior. Um daqueles trabalhadores criativos teve uma “boa ideia”. Ao invés do conteiner ser colocado sobre um dos conteiners inferiores, que tal os dois inferiores servirem como base, com o superior entre os dois. O resultado, excelente idéia que formou uma área interna coberta e útil e duas varandas laterais que seriam cobertas pelo telhado. A grande dificuldade para desamassar o conteiner, que além da queda inicial caiu, novamente, com a quebra do guincho que o colocava no lugar, resultou, mais uma vez, em exelente ideia, duas portas grandes nas laterais, onde mais se amassou, para acesso as varandas.
Muitas pessoas, a maioria, demonstraram surpreza e desconfiança pela opção por centeiner, “- Vai ser um forno”, outros diziam: “- Vai funcionar como uma sauna!” e ainda: “Vai atrair raios!”. Por que conteiner? Quase todas as pessoas parecem ter resistência para mudar os padrões, para aceitar novos paradígmas. Parace que o medo do desconhecido domina. Ninguém quer se arriscar, testar, validar o novo, o diferente, o inusitado. A busca desenfreada pelo prazer e o comodismo parece dominar a maioria das criaturas humanas. Certamente, estou vivendo no tempo e local errados, pois gosto de experimentar novidades, criar, me envolver com novidades, enfrentar desafios. Acredito em algo que ouvi aos quinze anos: “O dificil, resolve logo, o impossível, demora um pouco.”
Especialmente, para os medrosos e incrédulos é que estou comunicando que nossa opção foi bem legal: eu, que já tive uma experiência bem difícil ao construir uma escola, posso afirmar que temos boas justificativas para comunicar que os bons motivos supera as dificuldades. Primeiro, é a construção mais rápida que conheço, em poucos dias pode-se ter uma construção pronta. Por outro lado o custo, comparando com outros tipos convencionai de construção é bem mais baixo, acredito que é de trinta a quarenta por cento. Lembro-me o enorme custo da fundação quanto da construção de uma escola, minha reação foi dizer ao Mestre de Obras que estava enterrando a metade do dinheiro. Imagine trinta buracos, com um diâmetro de sessenta centímetros e sete metros de profundidade para ser enchido com concreto! Outro ponto que considero importante é que podemos adquirir novos conteiners que poderão, tranquilamente, serem acrescidos aos demais. Também, pode-se, sem danos, mudar a casa de lugar, no lote, ou transportá-la para outro local. A conclusão é obvia, a inovação, especialmente com sustentabilidade, só traz benefícios para o desenvolvimento sócio-econômico.
No nosso caso consideramos como a maior vantagem, a sustentabilidade, que justifica a qualquer desvantagem. Para a construção economizamos grande quantidade de água cuja previsão, para construções convencionais de alvenaria, é que gastam, cinquenta por cento, da água potável consumida no mundo. Em cada metro cúbico de concreto, gasta-se até 200 litros de água e para construir paredes, até trinta litros por metro quadrado. Além disso, para a queima de tijolos feitos com argila, emite-se uma grande quantidade de Gás Carbônico, certamente, aumentando o efeito estufa. A comparação é enorme equiparando com o que gastamos.
Como tenho o costume de dizer: “É bom demais da conta poder contar com as redes sociais!” onde fizemos as pesquisas, entre as quais, o que fazer para amenizar o calor. Com parcos recursos, somente parte de minha aposentadoria, pois tenho que sobreviver, resolvemos que faríamos portas e janelas de ambos os lados para uma ventilação cruzada. Na medida do possível e com vegetação adequada para o pouco espaço iríamos plantá-las em locais estratégicos para que suas sombras protegessem do sol e, consequentemente, amenizaria o calor.
Temos a sorte de que o leste e o oeste, nascer e por do sol, ocorre na transversal do lote o que diminue a incidência direta. Estou morando no conteiner e a minha grande surpreza é que, durante a noite, dentro do conteiner, é mais frio que em outros lugares. O aço além de absorver o calor também resfria consideravelmente a noite. Eu, particularmente, prefiro dormir sentindo frio que calor.
A título de experiência vou citar algumas dificuldades:
1. Jamais imaginei que um lote, próximo ao Centro Administrativo da região administrativa de Samambaia, no Distrito Federal, cidade, que conta com 254,4 mil habitantes, vale mencionar: próximo a Administração Regional (no Distrito Federal, equivalente à Prefeitura), ao FÓRUM, ou seja as instalações do Poder Judiciário, ao Cartório Eleitoral e outros órgãos administrativos, localizado em uma quadra, com uma pista em frente, e do outro lado um Posto de Gasolina, um lote ao lado e ligado a ele uma Igreja e aos fundos um lote vazio e logo depois uma quadra toda ocupada por moradores, ainda carecesse de instalações elétricas. Foi uma verdadeira batalha conseguir a instalação que somente foi efetivada quando já tínhamos efetuado vinte e quatro prestações do lote ou dois anos sem energia.
2. Pela experiência, já imaginavamos a dificuldade quanto a conseguir profissionais habilitados e caprichosos, vale mencionar:
1. As bases dos conteiner ficaram disformes, sem um acabamento adequado.
2. A pintura precisou ser retocada, em algumas partes como em locais das grades e principalmente encima da grade frontal e portões, nenhuma tinta era visualizada encima do zarcão.
3. O contratado para fazer o muro desistiu (foi assaltado em frente ao lote, levaram a caminhonete dele) e, sem encontrar fornecedor similar, o término ficou completamente diferente do que tinha sido iniciado.
4. Os pisos racharam completamente Logo após a execução.
5. As calçados arrebentaram.
6. As tampas dos esgotos precisaram reforço para se manterem nos locais.
7. A pintura do piso começou a soltar em inúmeros locais.
8. A água, somente no dia da ligação vazou sete mil litros e inundou tudo e, ainda encontra-se com problemas: quando as boias (que já foram trocadas) fecha a entrada de água, as caixas continuam a encher (pela saída?) e a água extravaza, necessitando de todas as vezes, fechar o hidrômetro. Também nos dias de contenção de água, se a entrada estiver aberta, a água retorna toda para a rede externa (mesmo com a instalação de válvula de contenção).
9. O dito predreiro antes da instalação da água, confeccionou as calçadas e demais serviços em frente ao lote, que foram todos destruidos quando da instalação de água e esgoto levando a prejuizos sendo necessário refazer todo o serviço. Além disso, a caixa de esgoto e as bases para instalações do hidrômetro foram feitas em locais indevidos e tiveram que ser derrubadas e refeitas.
10. A calçada que teve que ser quebrada para abrir o portão de correr. Ainda há muito concerto a fazer e muita coisa para terminar.
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