25/05: Dia da Costureira

Sempre admirei as costureiras: além da mamãe, minha tia e madrinha Leonor (Mãe Nanora), tia Faustina e a prima Lasina. Costurar para mim é uma arte, é lazer é uma atividade criativa. Minha madrinha mui amada “Mãe Nanora” me orientou quanto a modelagem, mas costurar foi autodidatismo. Queria que minha mãe me ensinasse ela disse: - Olha no outro e faz igual. E foi o que fiz. Melhoramentos da costura para o cérebro: “Um estudo descobriu uma atividade que é muito mais eficiente para o seu cérebro do que escrever ou caminhar: costurar Passamos o dia correndo para finalizar tarefas pendentes, acumulando estresse e com excesso de dopamina causado pela rolagem incessante de telas nas redes sociais, o que, a longo prazo, acaba prejudicando nossa capacidade de concentração. Por esse motivo, os neurocientistas recomendam praticar atividades que deem um descanso ao cérebro e reduzam os níveis de estresse. Uma das atividades mais populares para desacelerar o corpo e a mente é caminhar, mas uma equipe de pesquisadores da Universidade de Cardiff encontrou uma alternativa curiosa que, de fato, virou moda no mundo todo: costurar ou tricotar. O poder relaxante da costura: Em meio ao turbilhão de coisas para fazer chamado vida adulta, o cérebro precisa encontrar um refúgio de paz em atividades relaxantes que possam reduzir os níveis de estresse diário. Hobbies além de passatempos, são também ferramentas valiosas para exercitar o cérebro, ativando áreas relacionadas à criatividade, habilidades psicomotoras, coordenação e até mesmo memória. Seja costura, escrita à mão ou leitura, essas atividades oferecem uma válvula de escape saudável para o estresse e uma maneira de exercitar nossos cérebros de uma forma agradável. Uma pesquisa da Escola de Terapia Ocupacional da Universidade de Cardiff publicada no Journal of Occupational Science sugere que costurar ou tricotar não é apenas um movimento mecânico, mas um exercício que estimula o cérebro e treina a capacidade de concentração em uma única atividade. Essa capacidade de concentrar toda a atenção em uma atividade motora precisa, reduz os níveis de estresse. Por sua vez, o movimento coordenado e constante das mãos ativa neurotransmissores, mantendo os neurônios funcionando e nossa mente dinâmica. Esta atividade, longe de ser apenas para avós, é uma terapia valiosa que melhora a qualidade de vida e contribui para alcançar um estado de tranquilidade mental. Assim como outras atividades que envolvem habilidades de coordenação motora, costurar ou tricotar ativam diferentes áreas do cérebro e liberam neurotransmissores associados ao bem-estar. Na verdade, os efeitos do tricô ou da costura descritos pelos pesquisadores da Universidade de Cardiff são muito semelhantes aos descobertos por outro grupo de pesquisadores da Universidade Estadual da Flórida ao lavar louça. É verdade que depois de um dia cansativo de trabalho, a última coisa que você quer fazer é lavar a louça. No entanto, os dados do estudo revelaram que realizar essa atividade monótona e repetitiva imergiu o cérebro em um estado de atenção plena que aumentou a atividade de pensamento abstrato para gerar novas ideias em até 25% e reduziu os níveis de estresse e ansiedade em até 27%. Na verdade, como ele confessou em uma sessão de perguntas e respostas no Reddit, essa é uma das atividades favoritas de Bill Gates para aliviar o estresse. Benefícios adicionais de bem-estar: Além dos benefícios mentais óbvios, costura e tricô oferecem vantagens físicas que podem melhorar a qualidade de vida. Esses tipos de atividades repetitivas e mecânicas proporcionam efeitos semelhantes à meditação: 1 - Reduz o estresse Ao concentrar toda a sua atenção nas suas mãos e no processo criativo, você pode diminuir sua pressão arterial, o que por sua vez reduz o risco de problemas cardiovasculares. Esse efeito de relaxamento físico e mental ajuda você a se desconectar do ritmo acelerado da vida cotidiana. 2 – Aciona o pensamento analítico (é a habilidade de avaliar informações de forma lógica, crítica e estruturada, permitindo identificar modelos, relações causa-efeito e tomar decisões fundamentadas em dados e evidências (Algo que prova a existência). É a capacidade de transformar problemas complicados em partes menores e com mais possibilidade de controlar, para melhor compreender e resolver. Medir tecidos ou fios, desenhar peças de roupa, escolher cores, planejar projetos, etc. Tudo isso contribui para fortalecer o pensamento analítico e desenvolver processos lógicos ao estabelecer uma ordem de prioridade nas etapas. 3 - Aumenta a concentração A atividade exige atenção aos detalhes, melhorando assim o foco mental e a atenção. 4 - Recompensa tangível imediata Ao contrário de outras atividades, como meditação, costurar ou tricotar oferecem uma recompensa ao serem concluídas, o que contribui para melhorar a autoestima. Além de tudo isso, costurar permitirá que você conserte roupas danificadas, o que também economizará dinheiro enquanto relaxa. Quanto nossas mães e avós sabiam”. Se deseja iniciar na costura o primeiro passo e estudar o e-book publicado em: https://rosacriarecriar.blogspot.com/2021/02/httpsdrive_12.html