10/02 – Dia Internacional da Epilepsia

Epilepsia é uma alteração instável do funcionamento do cérebro e se manifestada por convulsões epilépticas que ocorrem, se repetindo. As causas, são muitas vezes desconhecidas, mas podem estar associadas a malformações congênitas, lesões, tumores, infecções ou traumas cerebrais e outros. Quem tem epilepsia pode ter baixa autoestima, ansiedade, vergonha, isolamento social e outros problemas psicológicos e transtornos mentais. As crises epilépticas podem ser intensificadas ao ingerir bebidas alcoólicas, com jejum prolongado e a privação de sono, porém há medicamentos para preveni-las como também, intervenção cirúrgica. Epilepsia pode impactar a prática de atividades diárias e a qualidade de vida, no entanto, muitas pessoas que sofrem de crises epilépticas, em que pese o preconceito e discriminação (psicofobia), estigmas, negligência, geralmente por medo, são capazes de estudar, trabalhar e levar uma vida normal. A pessoa com epilepsia é considerada com deficiência, para todos os efeitos legais, Lei nº 13.146, 2015. Convivi mais de 30 anos com um epiléptico. Leiam em: https://rosacriarecriar.blogspot.com/2018/09/deficiente-intelectual-pra-voce-ai-no.html

https://testedabochechinha.com.br/wp-content/uploads/2022/03/o-que-fazer-durante-uma-crise-de-epilepsia-teste-da-bochechinha.png

10/02 – Dia Mundial das Leguminosas

O que são leguminosas? Um grupo de alimentos que inclui frutos e sementes da família de plantas, geralmente, com frutos em forma de vagem como feijão, soja, o grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim. São ricas em antioxidantes, fibras, minerais e proteínas. Consumi-las ajuda a manter contrabalançados os níveis de colesterol, triglicerídeo e açúcar no sangue, precavendo doenças, como câncer, diabetes, obesidade, doenças cardiovasculares, como infarto e derrame e ajuda no combate à prisão de ventre e anemia. Por terem baixo teor de gordura, ajuda no controle da fome. Aumentando a saciedade, contribui para a perda de peso. Ricas em proteínas e ferro, melhora a oxigenação, disposição física e o desenvolvimento de células musculares. Por conterem compostos fitatos e taninos (considerados antinutrientes porque impedem a absorção de nutrientes) é importante deixá-las de molho de um dia para outro (descartando a água) e consumi-las cozidas ou assadas. Leguminosas consumidas com cereais (sementes comestíveis das plantas gramíneas), mesmo sem proteína animal, pode atender as necessidades de proteína.

06/02 – Dia do Agente de Defesa Ambiental

O agente de defesa ambiental é o profissional responsável pela fiscalização e proteção do meio ambiente. Sua maior responsabilidade é garantir que as leis ambientais sejam cumpridas para que a população tenha melhor qualidade de vida, até mesmo, que a vida na Terra possa ter continuidade. Algumas de suas funções são: fiscalizar e monitorar áreas tendentes a danos ambientais, garantir o cumprimento da legislação ambiental, averiguar denúncias de Irregularidades, educar e conscientizar sobre práticas sustentáveis, avaliar o impacto ambiental de propostas de desenvolvimento e desenvolver e implementar políticas ambientais. Para exercer o cargo de Agente de Defesa Ambiental, é necessária graduação em áreas relacionadas ao meio ambiente, como Biologia, Ciências Ambientais, Ecologia, Gestão Ambiental. Porém, é tarefa de todos nós a defesa do meio ambiente! O “meio ambiente são os elementos físicos, químicos, biológicos e sociais que interagem entre si e que permitem a vida na Terra. Ele é fundamental para a manutenção da vida no planeta e, por isso, é importante preservá-lo”. Preservar é defender. Entre as ações, sobressai a reciclagem do lixo, economia de água e energia. É evidente que o planeta Terra está adoentado! Estamos evidenciando as mudanças do clima e sofrendo o impacto negativo que o ser humano está causando ao planeta. Observar as mudanças, de nada resolverá. É necessário buscar soluções. Muitos questionam: Como eu posso ajudar salvar a terra? É tarefa fácil, pequenos gestos auxiliam a preservar o meio ambiente e fazer do planeta terra um lugar melhor. Sugestões - dicas: Conserve as árvores, jamais execute podas ilegais, corte e desmatamento. Nunca queime lixo ou execute limpeza de locais com vegetação com fogo, além de poluir pode se tornar incontrolável, se espalhando. Cuide dos cursos de água. Nunca coloque ou jogue lixo em ambientes aquáticos ou fora dos locais apropriados. Preserve as matas ciliares que protege contra erosão e assoreamento. Realizar caça ilegal, pescar em épocas de reprodução e comprar animais silvestres sem registro - tráfico de animais - é crime, pois afeta a biodiversidade de uma região, podendo até mesmo levar espécies à extinção. Cuide do seu lixo. Jogar lixo no local adequado, separar o lixo reciclável, diminui a quantidade de lixo e reduz a poluição. Reaproveite, reutilize e recicle tudo que for possível. Caixas e plásticos, podem ser utilizados para acondicionar alguns objetos. Roupas podem ser doadas. Há objetos que podem virar utilitários, brinquedos ou artefatos de decoração. Diminuindo a quantidade de lixo, mais preservamos o meio ambiente. Reduza o consumo de água, crie formas de reaproveitar água, como a da máquina de lavar, da chuva, deixar de lavar calçadas com água e reduzir o tempo de banho. Diminua o consumo de energia elétrica. Desligue lâmpadas de ambientes onde são desnecessárias. Procure reduzir andar apenas de carro que poluem o meio ambiente, opte por transporte público, crie sistemas de caronas, dependendo da distância, ande de bicicleta ou a pé. Compre somente o necessário. A produção exagerada de produtos acarreta a exploração de recursos de forma descontrolada.

04/02 – Dia Internacional da Fraternidade Humana

Nós, pessoas do mundo estamos ligadas. Assim, a forma de nos tratarmos por termos vínculos é com fraternidade humana, ou seja, com convivência cordial fortalecendo os vínculos igualitários da amizade familiar e social, para que a construção da paz se torne realidade entre pessoas e povos. A empatia nos ajuda a entendermos mutuamente. A afetividade auxilia na construção de conhecimentos e na prevenção de doenças colaborando para a harmonia e união que multiplica nossas forças e capacidades. Agir com fraternidade, respeito e compaixão pelos outros nos transforma em luz para quem vive na escuridão da falta de saberes, leva alegria para quem se sente triste, afasta a solidão do isolamento, traz livre-arbítrio aos acabrunhados, embarreia a indiferença perante as penúrias dos mais vulneráveis e constrói um convívio harmonioso. O resultado é amor que acende a transformação interna e é fundamental, entre as pessoas, para a melhoria contínua. As religiões ou filosofias de vida, ao seu modo, elevam a fraternidade como valor, além do amor, compaixão, ética, honestidade, humildade, respeito e sinceridade, entre outros.

Fevereiro Roxo (conscientização sobre Lúpus, Alzheimer e Fibromialgia)

FIBROMIALGIA - “Conhecimento é tratamento”. Quais são os sintomas? Dores generalizadas, localizadas ou difusas e constantes; excesso de sensibilidade ao toque, sensação de formigamento, dormência e queimação, principalmente nos pés e nas mãos; dor de cabeça; capacidade de concentração, de raciocínio e memorização prejudicadas; sensação de inquietude nas pernas; cansaço frequente e excessivo; dificuldades para dormir; dor abdominal; diarreia. Quando as dores musculoesqueléticas generalizadas, recorrentes, tem intensidade aumentada, sem detectar inflamações, ou outras causas aparentes, pelo exame clinico e análise dos exames é diagnosticado fibromialgia. Quais as causas da fibromialgia? Comumente é desconhecida, alguns quadros clínicos podem contribuir para a sua manifestação: entorses repetidas, lesão, qualidade de sono, traumas físicos graves, estresse mental, problemas no trabalho. Cura e tratamento da fibromialgia – Está no rol das doenças incuráveis e podem se tornar incapacitantes. O tratamento é para diminuir e ajudar no controle dos sintomas e na melhoria da qualidade de vida. É feito por equipe médica multidisciplinar e pode ser medicamentoso (Analgésicos, antidepressivos, ansiolíticos, anticonvulsivantes, Indutores do sono, exercícios físicos (aeróbicos, como andar e nadar, hidroginástica, alongamento, fortalecimento muscular) e reduzir o stress (evitar álcool e fumo, alimentar-se com equilíbrio, dormir bem, hidratar-se). “O tratamento deve ser avaliado individualmente de acordo com o histórico clínico de cada pessoa. Atualmente, compreende-se que os pacientes acometidos pela patologia têm maior sensibilidade à dor, e isso está diretamente relacionado ao centro de dor do sistema nervoso”, porém, ainda é difícil detectar e definir com precisão os desencadeantes específicos. Pode existir certa predisposição genética. Especula-se que situações traumáticas e estressantes liberem hormônios específicos no organismo, responsáveis por certos desequilíbrios no sistema nervoso que mudam a forma de reação à dor, podem aumentar a sensibilidade aos estímulos. Obs.: estas considerações são baseadas na minha experiência pessoal, cada caso deve ser avaliado por médicos. Vale destacar que a fibromialgia está fora das doenças mortais, mas, no DF, pessoas com ela diagnosticadas, passam a ser reconhecidas como pessoas com deficiência (PcD) para todos os efeitos legais, Lei nº 7.336/23.

30 de janeiro: Dia da Saudade

De quem ou de que sentimos saudade? Dos familiares e parentes, dos falecidos que amamos, de amigos, com quem convivemos em casa, na escola e no trabalho e agora estamos afastados, dos alunos, de lugares, de viagens, da cidade de origem, da infância, da juventude, de animais de estimação... (“A vida não é a que a gente viveu. E sim, a que a gente recorda”), García Márquez. Quando a gente relembra sempre encontra algo para sentir saudade, uma das palavras muito usadas em poemas, poesias e em músicas. Com o passar do tempo, as lembranças se evidenciam, vão se agigantando. A maior dificuldade é deixar de remoer as mágoas e tristezas que teimam em repetirem e ficam mais presentes. Estão sempre voltando a memória, podem causar solidão e fazer mal à saúde mental e física. O que fazer para espantá-las? Como deletá-las? Descobrir o que foi apreendido com as ocorrências que causaram amarguras e dores; aceitar (Lembrando que fez o melhor que pôde); perdoar (A si mesmo e aos outros) e substituí-las por lembranças agradáveis. Fazer exercícios físicos, alimentar-se adequadamente e manter-se sempre ativo ajudam a viver melhor independente do saudosismo. “A saudade é o amor que fica”.

24 de janeiro: DIA DA PREVIDÊNCIA SOCIAL E DIA DOS APOSENTADOS

Lembro-me de uma ocorrência na minha infância, que me deixou preocupada com a velhice. Havia uma idosa, nem sei qual era a idade dela. Provavelmente, foi uma das primeiras que se aposentou porque era uma trabalhadora rural e “em 1963, João Goulart sancionou o Estatuto do Trabalhador Rural, sob a lei nº 4.124, que significava a chegada dos direitos trabalhistas ao campo e a criação da Previdência Social, sob a sigla Funrural (Fundo de assistência e previdência do trabalhador rural”). O que sei é que ela preferia ser chamada de tia do que de vó. Tinha uma leve deficiência auditiva e visual. Certo dia um neto dela, lhe ofereceu jiló (algo que como eu, ela apreciava). Por várias vezes ela, pensando que era um coquinho, dizia que sem dente era impossível, ele insistia que era jiló e ela continuava com a mesma resposta até que, ele impaciente disse a ela: - É jiló carcaça velha! Eu ficava horrorizada quando via os urubus nas ossadas reaproveitando o que restava. Como pode chamar de carcaça uma pessoa viva? Sua avó. Se pelo menos fosse em Portugal onde carcaça é um pão, coisa rara por aquelas bandas... Às pessoas sempre fazem planos para quando chegar a aposentadoria: aprender um novo idioma, encontrar algo que traga uma renda extra, dedicar-se a atividade de lazer, de distração; estudar, passar mais tempo com a família, fazer atividades manuais ou ginástica para o cérebro, praticar esportes, realizar trabalhos voluntários, viajar... Junto com a aposentadoria vem o envelhecer. Assim vivenciamos um tempo o que a gente imagina que sabe, que vai conseguir, mas quantos já nem conseguem mais. As coisas estão gravadas na mente, mas o corpo mudou, fica mais instável, com menos força o equilíbrio e quase tudo está se esvaindo: visão, audição, olfato, paladar e tato; o esquecimento passa a ser mais constante; mesmo com coragem, falta força. A respiração fica mais difícil, o coração irregular, a pele manchada e mais sensível. O desejo pela vida continua mas vai ficando cada vez mais difícil fazer o mesmo que fazia. A aparência modifica, muitas vezes a coluna arcada, juntas endurecidas, dentes amarelados, olhos embaçados. É tão difícil admitir tudo isso! Viver a velhice é bem diferente das noções vagas e falsas que temos na juventude. O que importa se ouve equívocos ou se a vida profissional terminou brilhantemente? A velhice chega independente de amar a vida. Parece que as pernas ficaram trôpegas, mais pesadas, ou será que o corpo é que está mais pesado? Enquanto o peso do corpo aumenta, a mente definha. Nada disso importa, enquanto restar vida nem que seja vida gemida, que se ouça constantes grilos, ainda é possível sonhar, realizar, ajudar, criar, inventar, trabalhar, sorrir e transformar tudo em otimismo agradecendo por ainda estar viva.

09 DE JANEIRO: DIA DO FICO

“O Dia do Fico foi um evento histórico que ocorreu em 9 de janeiro de 1822, quando o Príncipe Dom Pedro I decidiu permanecer no Brasil, contrariando as ordens da Corte Portuguesa. O Dia do Fico foi um marco importante para o processo de independência do Brasil, que ocorreu oito meses depois, no dia 7 de setembro de 1822. A decisão de Dom Pedro I deu liberdade e autonomia ao país, mostrando que os mandos de Portugal não tinham mais validade”. Visão geral criada por IA. A existência é uma aventura, uma desventura ou ambas. Experiências acarretam oportunidades de aprendizado e crescimento pessoal. Eu também faço como Dom Pedro, o meu “dia do fico” é constante em um empreendimento ousado e repleto de risco: a Associação JACOMINESP que funciona aos “trancos e barrancos” correndo riscos, necessitando de ajuda para reforma e, principalmente de organização das doações e reaproveitáveis, manutenção da limpeza, sonhando com a ajuda de voluntários para aprenderem quanto ao KAIZEN (Uma filosofia que acredita na melhoria contínua, onde tudo pode ser aprimorado através de pequenos ajustes que se transformarão em grandes mudanças, KAI, significa mudança, e ZEN, que quer dizer bondade) e 5S JAPONESES (um conjunto de cinco conceitos que visam organizar, padronizar e limpar um ambiente). Nossa Associação JACOMINESP com a situação periclitante da sede, necessitando de projeto e instalações elétricas definitivas, com a maioria das janelas emperradas, com as varandas abertas à mercê dos passarinhos que usam os locais como dormitórios e banheiros, com mofos persistentes, banheiros sem portas, goteiras, necessidade de armários, guarda-roupas e araras e outros problemas, como eu digo a Associação JACOMINESP que fico?! Quando D. Pedro pronunciou a famosa frase: “Se é para o bem-estar de todos e felicidade geral da Nação – diga ao povo que fico”. Não imaginava que sua frase ultrapassaria os séculos e seria plagiada. Quando chegamos num impasse quanto a continuidade da Associação JACOMINESP com as dificuldades, minha decisão pela continuidade do trabalho, ficar e continuar ou desistir e parar: • Como sou teimosa disse: - Diga a JACOMINESP que, com o interesse que penso ter observado na coletividade, fico, e fico mesmo. • Quando a consciência falou mais alto, eu disse: - Diga aos moradores que fico com e por Deus, amém. • Se a intriga positiva de que tantos são adeptos, inevitavelmente, ocorrer direi: - Fofoquei entre os frequentadores que fico. • Usando do espírito poético que todos possuem eu disse: - Diga a todos que continuo. Embora talvez eu vá.... Se eu vou continuarei aqui. Porque o que fiz, ta feito. É impossível retornar e mudar. • Demonstrando a chateação costumeira eu disse: - Diga a JACOMINESP que já fiquei antes. • Como sou literata disse: - Não sei se digo a ou para todos que fico. • Filosofando eu disse: - Existo; logo diga a Associação JACOMINESP que fico. • Como consta de uma música eu disse: - Diga a todos que: quem parte leva a saudade de alguém que fica chorando de dor... • Politicamente falando disse: - Fui eleita pela vida e diga aos interessados que fico. • Utilizando-se de demagogia eu disse: - Tudo fiz pela Associação JACOMINESP e por isso diga a essa cidade boa e amiga que fico. • Como depois dos quarenta retornamos à adolescência eu disse: - Diga a Associação JACOMINESP que fico, fico, fico e pronto. • Como nosso pais é o pais do futebol, me senti como um jogador expulso pela incompreensão do bem que desejo fazer e disse: Diga a Associação JACOMINESP que fico. • Como a decisão pela continuidade é a melhor opção eu disse: - Diga que insisto e repito que fico. • Como professor eu disse: - Podem ir até com a SE. Enquanto aguentar, diga que fico. • Como conformada com as dificuldades eu disse: - Está bem, diga a Associação JACOMINESP que fico. • Como galanteadora disse: - Diga que fico com prazer e emoção. • Como é um projeto piloto, como uma candidata eu disse: - Diga que outros abandonariam, mas eu fico. • Em que pese as dificuldades, como tenho vocação para heroína eu disse: - Diga que fico até o final de minhas forças. • Como a Associação JACOMINESP vive pechinchando eu disse: - Mesmo sem condições adequadas, fico convosco para o bem geral de todos... • Um dia direi: foi bom enquanto durou, embora “o fico” tenha se esvanecido, as esperanças prevaleceram! • Espero que algo bom fique. Que alguém perceba as boas intenções e colabore como aconteceu no passado quando Antônio Neto, colaborou e escreveu no livro MEU NOME É CEILÂNDIA: “...hoje temos a Ceilândia da professora Rosa de Siqueira e o projeto radicalmente novo e humano da Escola NOVO CAMINHAR sua proposta pedagógica diferenciada, uma concepção de fato Libertadora educando para a transformação, a liberdade, a cidadania”. Que novas ONGs sejam criadas para o bem de todos.

REIS MAGOS

Os reis magos Baltasar, Gaspar e Melchior seguiram o caminho, indicado por uma estrela, conhecida como Estrela de Natal, Estrela de Belém ou Estrela-Guia, até uma área coberta em que se abrigava o gado, onde Jesus estava. Ao chegar, ofereceram-lhe como presentes ouro, incenso e mirra que tinham significados simbólicos: o ouro: a realeza, o incenso: a divindade e a mirra: a humanidade. Certamente, os reis magos eram homens conscienciosos que procuravam conhecimento, tanto do mundo quanto espiritual. Tiveram a necessidade de afrontar medos, de desafiar as lógicas do poder, buscar justiça e exercer a fraternidade. Foram homens que, conduzidos pela luz, procuravam um novo caminho de esperança, de luz e do amor. A atitude deles, revela-nos a importância de prestar atenção às pessoas, eventos e ocorrências. Mesmo as que parecem desprezíveis e diminutas, podem ser capazes de dar novo rumo à vida, nossa e daqueles que, de alguma forma, influenciamos. Ser um mago é agir com liberdade, é ter coragem para inovar com a transformação de ideias capazes de romper com padrões indesejáveis, saindo da mente humana, indo além da virtualidade e se concretizando potencialmente, no ambiente físico real, em que pese os obstáculos e as dificuldades. Para ser mago é necessário ser forte, ter interesse, coragem e estar sempre buscando conhecimento e sabedoria para curar suas próprias feridas e as dos outros. Manejando e manuseando elementos da natureza conservando-os, transformando objetos renegados em coisas servíveis, demudando utopias para possibilidades, acendendo o fogo das profecias, cuidando da natureza: terra e água, ligando as vontades as realidades, confiando na cura, mudaremos o mundo para melhor.